Szia Anya! Képzeld, már 10 centi hosszú vagyok, és gyorsan növögetek! A testem most már arányosabb – a kis fejem már nem akkora, mint a testem fele, hanem csak egyharmada! Olyan, mintha egyre inkább valódi kisbaba lennék, igaz?
13. hét – Baba
Most, hogy elérkeztünk a második trimeszterhez, új szintre léptem: már nemcsak rugdosok és lebegtetem a kezeimet, de ha megérintenéd a hasad, én talán már reagálnék is! Persze még nagyon finoman, és inkább reflexesen, de kezdek kapcsolatba lépni a külvilággal. A hangodat is sejtem már – mélyen, tompán, de hallom. Ezért is szeretem, ha mesélsz, ha énekelsz, vagy ha csak elmondod, mit csinálsz. Az a hang a világ legszebb dallama számomra.
Már tudok nyelni, ásítani, fintorogni, és gyakorlom a mimikámat is – mert egyszer majd rád mosolygok. Kialakulóban van az emésztőrendszerem, a belek a helyükre kerültek, és a vesém már termel vizeletet, amit vissza is nyelek a magzatvízből – tudom, furán hangzik, de ez így természetes!
A csontjaim egyre erősebbek, és most már kis bordáim is vannak. A bőröm még áttetsző, de alatta már fejlődik a kis keringésem, és a szívem percenként kb. 150-szer dobban. Egyre többször mozgok ritmusosan – egy kis egyensúly- és mozgástréning zajlik itt bent!
Biológiai háttér
A magzat hossza eléri a 7–10 cm-t, súlya pedig 20–30 gramm körül mozog. A fej arányosabbá válik, a végtagok hosszabbodnak, a mimikai izmok és az arcvonások finomodnak. A szemhéjak zártak, de a szemgolyók már előre helyezkednek. A belső szervek jelentős része már kialakult és működik – különösen a máj, a vese és a bélrendszer.
A belek a köldökzsinórból visszahúzódnak a hasüregbe, a vesék megkezdik a vizelet kiválasztását, amit a magzat visszanyel. A végtagok teljesen mozgékonyak, a kisbaba már szopó- és nyelési reflexet mutat. Megindul a csontok mésztartalmú keményedése, a csontváz fejlődése intenzív.
Ez az időszak fontos mérföldkő a fejlődésben – az első genetikai vizsgálatok eredményei ismertek, és a második trimeszter kezdetével a növekedés és az érés kerül előtérbe.
Tipp a hétre
A második trimeszterben már gyakran jobban érzed magad, Anya – ez egy nagyszerű időszak arra, hogy együtt mozogjunk! A Te jó közérzeted az én fejlődésemre is jótékonyan hat.
13. hét – Mama
Üdv a második trimeszterben! A 13. hét sok kismama számára mérföldkő: a legtöbb kellemetlen tünet – például az émelygés, szagérzékenység, fáradtság – ilyenkorra fokozatosan enyhül. Talán úgy érzed, visszatér az energiád, és újra jobban tudsz enni, aludni, élni. A tested is alkalmazkodott a terhességhez – és mostantól a baba növekedése lesz a főszereplő.
A méhed most már narancs–grapefruit méretű, és kezd emelkedni a hasüregbe. Emiatt egyre valószínűbb, hogy látványosan domborodni kezd a hasad – különösen, ha nem az első babádat várod. Lehet, hogy már elkezdesz pocakos ruhákat keresni, kényelmesebb melltartót viselni, és elkezdesz babaholmikat nézegetni – ezek természetes és örömteli lépések.
Fontos most odafigyelni az életmódodra: elegendő pihenés, kiegyensúlyozott étkezés, sok folyadék, és napi szintű könnyű mozgás segít a keringésed, az emésztésed és a közérzeted fenntartásában. A keringési rendszered most intenzíven dolgozik – a véred térfogata nő, a szíved is gyorsabban ver. Emiatt gyakori a szédülés, szívdobogásérzés, vagy akár alacsony vérnyomás. Ne aggódj – ez sokszor normális, de érdemes orvosodnak említeni, ha gyakran előfordul.
Talán a hangulatod is stabilizálódik, és kezdesz igazán ráhangolódni arra, hogy anya leszel. A babával való kapcsolat ilyenkor mélyül: már nemcsak testileg, hanem lelkileg is formálódik benned az anyaság érzése.
Tipp a hétre
Most már fontos elkezdeni figyelni a testtartásodra, hiszen a súlypontod lassan változik. A helyes tartás csökkenti a hátfájást és segít a babádnak is jó pozíciót találni. Próbálj napi néhány percet ülőlabdán tölteni, vagy csinálj medencetájéki kilazító gyakorlatokat.
Ajánlott teendők:
- Szerezz be kényelmes, pocakbarát ruhadarabokat – hamarosan még többre lesz szükséged.
- Figyelj az alvási testhelyzetedre – lehetőleg kerüld a hanyatt fekvést hosszú távon.
- Készülj tudatosabban a második trimeszteres szűrésekre, olvass utána az AFP-ről, 18–20. heti genetikai ultrahangról.
- Mozogj rendszeresen, kismamabarát módon – séta, nyújtás, medencétáji lazítás.
- Továbbra is javasolt a folsav, D-vitamin, vas, omega-3, magnézium szedése – az orvosoddal egyeztetve.
Vizsgálatok
🔬Eredmények kiértékelése: a 12. heti kombinált teszt laboreredményeit most értékeli az orvosod.
🧬Kiegészítő genetikai szűrések: ha a kombinált teszt alapján indokolt, most lehetőség van NIPT-re vagy invazív mintavétel előjegyzésére (chorionbiopszia).
👩⚕️Védőnői konzultáció folytatása: vérnyomás-, súlyellenőrzés, életmódbeli tanácsok, kiskönyv frissítése.
👩⚕️Magánrendelésen elérhető lehetőségek: – részletes ultrahang biometriai adatokkal – első babamozizás élményvideóval – táplálkozási tanácsadás kismamáknak.
💊Kiegészítők: folsav, vas, D-vitamin, magnézium, omega-3 – orvosi javaslat szerint.
🩺Hasznos tipp: Most ideális időpont arra is, hogy elkezdj megbízható szülésfelkészítő tanfolyamokat keresni – különösen akkor, ha magánszülésznőt vagy dúlát szeretnél választani a szüléshez.
Ajánló
Hogyan legyünk úrrá rajtuk.
Tápláld szeretettel!
Hamarosan elérkezik az idő?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Kezdem megérteni, hogy az egész élet csak egy játszma, amelyet olyan ügyesen és jól kell megjátszanom, hogy örömöm teljék benne. Ha vesztek, vállat vonok és nevetek, ha pedig nyerek, ugyancsak nevetek. Bárhogy is van, azon leszek, hogy tréfásan fogjam fel a dolgokat.
A legjobb baba ajándék!